أفضل خمسة أغذية للمخ والجهاز العصبي

موضوع في مجلس: التمريض الباطني والجراحي بدأ به أ هـ م ممرض في ‏2009 - 06 - 09.

     
     
  1. أ هـ م ممرض مشرف تمريض الرعاية الأولية Staff Member



    غير متصل
     
    منتسب:
    ‏2006 - 03 - 12
    مشاركات:
    4,769
    الإعجاب المكتسَب:
    5
    [frame="2 80"]

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    أفضل خمسة أغذية للمخ والجهاز العصبي



    هذه هي أفضل خمسة أغذية للمخ والجهاز العصبي :

    [​IMG]

    1 - سمك السلمون :
    ليس فقط للعقل , إنه في الحقيقة من أفضل الأغذية التي قد يأكلها الإنسان .. إنه مصدر غني للبروتين الحيواني الخالي من الدهون الضارة , ومصدر لا يضاهى للأحماض الأمينية الرئيسية , ومن أقل أنواع الأسماك البحرية تلوثا بالمواد الكيميائية .. ولذلك فإن سمك السلمون يستطيع أن يهبك باقة قيّمة من الفوائد الطبية :
    تحسين الأداء الذهني , تحسين المزاج , تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية ومرض الخرف ومرض الزهايمر ..

    [​IMG]

    2 - حب الكاكاو غير المعدل :
    ونعني هنا فصوص الكاكاو الأصلية غير المطحونة أو محضّرة بشكل شوكولاتة .. وللتكرار لا نعني هنا الشوكولاتة .. وجد علماء التغذية أن هذه النبتة - من أمريكا الجنوبية أصلا - , تحتوي على مواد كيميائية طبيعية عديدة تحفز الخلايا المخية وتحسّن الشعور الذهني وتضمن شباب الجلد وتحمي الشرايين ، وتقي بإذن الله من السرطان ..

    [​IMG]

    3 - الشاي الأخضر :
    للشاي الأخضر فوائد عديدة ، فهو يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ، وبالتالي مضادة للتقدم بالعمر والأمراض السرطانية .. وكذلك مواد محفزة للجهاز العصبي ومحسنة لأدائه .. الشاي الأخضر كذلك يحتوي على الفلورايد المهم للعناية بالأسنان ، ويعتقد أنه يقلل من الإصابة بتسوس الأسنان .. يقلل الشاي الأخضر من خطر التجلط وبالتالي من الأزمات القلبية , ويقلل من احتمالية الإصابة بسرطان المريء , ويقلل من أعراض مرض روماتيزم المفاصل , ويقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم , ويدعم جهاز المناعة في الجسم ..

    [​IMG]

    4 - التوت :
    مجموعة التوت بأنواعها : توت العليق , التوت الأزرق , التوت الأسود , الأحمر والأصفر , وغيرها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والسرطان ، ومحفزة للجهاز العصبي وفيتامينات عديدة ضرورية للجسم ، وعدّها العديد من الخبراء نكتارا عليلا للمخ .

    [​IMG]

    5 - القهوة :
    فصوص القهوة غنية بمضادات الأكسدة ، والأحماض الأمينية ، والفيتامينات والمعادن .. الكافيين الموجود في القهوة وجد أنه باعتدال مفيد للمخ ، وليس ضارا كما كان يعتقد .. في الحقيقة فإن الاستهلاك المتوسط للقهوة وجد أنه يؤخر التدهور الذهني لدى كبار السن ، ويؤخر الإصابة بأمراض كمرض الزهايمر والخرف المبكر .. ووجد مؤخرا أن القهوة هي مضاد الأكسدة الأول في الغذاء الأمريكي .. وفي الحقيقة فإن القهوة قد ساءت سمعتها الطبية بسبب الإضافات التجارية إليها من ألوان صناعية ، والكراميل ، والحلويات ، والسكريات ، والنكهات ، وغير ذلك ..

    وأخيرا لا يوجد هناك غذاء سحري للمخ , وأن المقصود من ذكر الأغذية المذكورة هو الحث على استهلاكها باعتدال مع الأغذية الصحية الأخرى على مدى من الزمان ، لتحقق النتيجة المطلوبة ، وذلك بالطبع مع تفادي العادات السيئة كالتدخين والكسل ، والأكل المفرط ..

    كُلْ جيدا .. عِشْ جيدا .. واستمتع بصحة جيدة ..​


    د. مرادعبدالله العشبان
    طبيب عام
    منقول " اليوم "
    [/frame]
    #1
  2.  
     

     
     
  3. English teacher مراقبة عامة <br>رَبِّ اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ



    غير متصل
     
    منتسب:
    ‏2005 - 08 - 02
    مشاركات:
    7,600
    الإعجاب المكتسَب:
    0
    المهنة:
    English Teacher
    مكان الإقامة:
    nursing4all
    الصفحة الشخصية:
    رد : أفضل خمسة أغذية للمخ والجهاز العصبي

    وعليكم السلام ورحمة الله

    جزاك الله خيرا اخي الكريم أهـــم ممرض على الموضوع المفيد

    ما شاء الله والتنسيق والصور ..


    وفقك الله
    #2
  4.  
     

     
     
  5. فراشه الربيع New Member



    غير متصل
     
    منتسب:
    ‏2009 - 04 - 29
    مشاركات:
    124
    الإعجاب المكتسَب:
    0
    المهنة:
    بكالوريوس \ المهنه طموح بلا عمل
    مكان الإقامة:
    في بقاع الله الواسعه
    رد : أفضل خمسة أغذية للمخ والجهاز العصبي

    الله يعطيك العافيه أخي

    أهم ممرض

    معلومات مفيده وقيمه​

    تقبل مروري
    #3
  6.  
     

     
     
  7. أ هـ م ممرض مشرف تمريض الرعاية الأولية Staff Member



    غير متصل
     
    منتسب:
    ‏2006 - 03 - 12
    مشاركات:
    4,769
    الإعجاب المكتسَب:
    5
    رد : أفضل خمسة أغذية للمخ والجهاز العصبي

    ويجزاك الله كل الخير ويوفقك أختي always_pain .. ع المرور الجميل

    أما التنسيق .. ! >> ومنكم نستفيد ^_^

    دمتي بصحهـ وعافيهـ
    #4
  8.  
     

     
     
  9. أ هـ م ممرض مشرف تمريض الرعاية الأولية Staff Member



    غير متصل
     
    منتسب:
    ‏2006 - 03 - 12
    مشاركات:
    4,769
    الإعجاب المكتسَب:
    5
    رد : أفضل خمسة أغذية للمخ والجهاز العصبي

    الله يعافيك يا رب أختي فراشه الربيع ... ع المرور الرائع

    دمتي بصحهـ وعافيهـ​
    #5
  10.  
     

     
     
  11. community girl عضوة متميزة



    غير متصل
     
    منتسب:
    ‏2008 - 02 - 20
    مشاركات:
    846
    الإعجاب المكتسَب:
    0
    مكان الإقامة:
    تحت السماء وفوق الارض الى حين..
    الصفحة الشخصية:
    رد : أفضل خمسة أغذية للمخ والجهاز العصبي

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ...

    woOoOoooAaAaoWWW
    جيد اغلب الاشياء الي افضلها موجوده ...

    السلمون ... اوكيه ماينفع هامور!! زبيدي!!!!

    يا حي ياقيوم ماتردني ارذل العمر .. يارب لاتحيجنا لاحد في يوم ..

    فيه دراسه عملت على شياب مجلس الكونقرس الاميركي .. ليه الاعضاء كبار وما خرفوا!!!!
    وجدو انهم ياكلون كل يوم قطعة واحده من بار الشكولاته .. سبحان الله..

    الشاي الاخضر ... ماني كين معاه ..
    القهوه .. توب 10..
    التوت حلو ..

    ان شاء الله..يو تو

    أهـــم ممرض... دمت في احسن حال .. بارك الله فيك موضوع يمخمخ ..​
    #6
  12.  
     

     
     
  13. شعلة التمريض مراقبة المنتديات المتخصصة Staff Member



    غير متصل
     
    Busy
    منتسب:
    ‏2006 - 04 - 13
    مشاركات:
    12,272
    الإعجاب المكتسَب:
    26
    الجنس:
    أنثى
    المهنة:
    فنية تمريض
    مكان الإقامة:
    التمريض للجميع
    رد : أفضل خمسة أغذية للمخ والجهاز العصبي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    يعطيك العافيه ​
    #7
  14.  
     

     
     
  15. أ هـ م ممرض مشرف تمريض الرعاية الأولية Staff Member



    غير متصل
     
    منتسب:
    ‏2006 - 03 - 12
    مشاركات:
    4,769
    الإعجاب المكتسَب:
    5
    رد : أفضل خمسة أغذية للمخ والجهاز العصبي


    الحمد لله ... تمام

    آمين ان شاء الله ... ^_^

    والرياضه بعد لها دور .. >> ان شاء الله شيابنا بالمستقبل ..

    اممممممممم ... طيب القهوه & التوت يقوموا بالواجب >> حلها : )

    ... community girl ...
    الله يبارك فيك ولا يردكـ الى ارذل العمر إلا وانت بكامل قواك العقليه والجسديه
    أشكر لك تمخمخكـ ^_^ ​
    #8
  16.  
     

     
     
  17. أ هـ م ممرض مشرف تمريض الرعاية الأولية Staff Member



    غير متصل
     
    منتسب:
    ‏2006 - 03 - 12
    مشاركات:
    4,769
    الإعجاب المكتسَب:
    5
    رد : أفضل خمسة أغذية للمخ والجهاز العصبي

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    يعافيكـ ربي ان شاء الله أختي شعلة التمريض

    شكرا لمروركـ ​
    #9
  18.  
     

     
     
  19. الأمل بالله مشرفة سابقة متميزة



    غير متصل
     
    منتسب:
    ‏2008 - 03 - 18
    مشاركات:
    1,463
    الإعجاب المكتسَب:
    0
    مكان الإقامة:
    قلوب كل المرضى
    رد : أفضل خمسة أغذية للمخ والجهاز العصبي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    بصراحه تحتاج شوية اهتمام

    الحمد لله في شوكلاته >> ادري

    مو مهم شي احسن من لاشيء كاكاو = شوكلاته

    شهادتي فيه مجروحه

    وأخيرا احد يمدح القهوه

    الله يعطيك الف عافيه اخي

    اهــــ ممرض ـــم

    ع الموضوع المفيد جدا

    واهم مافي الموضوع القهوهـ والشوكلاته > اقصد الكاكاو​
    #10
  20.  
     

     
     
  21. أ هـ م ممرض مشرف تمريض الرعاية الأولية Staff Member



    غير متصل
     
    منتسب:
    ‏2006 - 03 - 12
    مشاركات:
    4,769
    الإعجاب المكتسَب:
    5
    رد : أفضل خمسة أغذية للمخ والجهاز العصبي

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    :017: بقمر المدينة

    يالله عاد أهتمي فيها ^_^

    يا حبكـ للشكولاتهـ ,,, >> الله يعين أسنانكـ عليك :whacky:

    لكن الكثير ما يستسيقهـ ؟!!

    إيه ؟!! >> أنا :biggrin:

    لك كل العوافي أختي

    قـمـ المدينة ــــر

    ع المرور المسعد جدا

    رجعنا للشكولاتهـ مرهـ ثانية ؟!! ^_^ >> أكتملت الجلسه :rolleyes:
    #11
  22.  
     

     
     
  23. hasankh2003 مشرف سابق متميز



    غير متصل
     
    منتسب:
    ‏2007 - 10 - 28
    مشاركات:
    5,503
    الإعجاب المكتسَب:
    3
    الجنس:
    ذكر
    المهنة:
    ممرض
    مكان الإقامة:
    اليمن
    رد : أفضل خمسة أغذية للمخ والجهاز العصبي

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته




    جزاكَ اللهُ خيراً أخي أهم ممرض .. أشكرك على نشر الموضوع القيم ...


    جعل المولى عملك هذا في موازين حسناتك


    وفقكَ الله أخي








    حـــــــــــــــســـــhokــــــن​
    #12
  24.  
     

     
     
  25. الأمـ ممرضه ـل مشرفة سابقة متميزة



    غير متصل
     
    منتسب:
    ‏2005 - 07 - 01
    مشاركات:
    2,899
    الإعجاب المكتسَب:
    6
    رد : أفضل خمسة أغذية للمخ والجهاز العصبي

    شكرا أخوي أهم ممرض ..
    #13
  26.  
     

     
     
  27. اميرة التمريض مشرفة سابقة متميزة



    غير متصل
     
    منتسب:
    ‏2008 - 10 - 18
    مشاركات:
    1,404
    الإعجاب المكتسَب:
    0
    المهنة:
    nursing insrtuctor
    مكان الإقامة:
    **مصر **ام **الدنيا**
    رد : أفضل خمسة أغذية للمخ والجهاز العصبي

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    ماشاء الله
    اهم ممرض
    احضرت
    اهم الاغذية
    باهم الفؤائد

    بارك الله فيك ​
    #14
  28.  
     

     
     
  29. ممرضة نجدية مشرفة تمريض الأمومة والطفولة Staff Member



    غير متصل
     
    منتسب:
    ‏2006 - 04 - 03
    مشاركات:
    2,030
    الإعجاب المكتسَب:
    5
    المهنة:
    بكالريوس تمريض-ممرضة قانونية-أخصائية تثقيف مرضى ال
    مكان الإقامة:
    الرياض
    رد : أفضل خمسة أغذية للمخ والجهاز العصبي

    موضوع حلو ومفيد
    يعطيك العافية
    #15
  30.  
     

     
     
  31. أ هـ م ممرض مشرف تمريض الرعاية الأولية Staff Member



    غير متصل
     
    منتسب:
    ‏2006 - 03 - 12
    مشاركات:
    4,769
    الإعجاب المكتسَب:
    5
    رد : أفضل خمسة أغذية للمخ والجهاز العصبي

    العفو يا غالي .. أخوي حسن

    والله يجزاك كل خير ويوفقك ياااا رب

    أشكرك لمرورك وردك الكريم ... بارك الله فيك ​
    #16
  32.  
     

     
     
  33. أ هـ م ممرض مشرف تمريض الرعاية الأولية Staff Member



    غير متصل
     
    منتسب:
    ‏2006 - 03 - 12
    مشاركات:
    4,769
    الإعجاب المكتسَب:
    5
    رد : أفضل خمسة أغذية للمخ والجهاز العصبي

    العفو أختي الأمل ..
    وبارك الله فيك ​
    #17
  34.  
     

     
     
  35. أ هـ م ممرض مشرف تمريض الرعاية الأولية Staff Member



    غير متصل
     
    منتسب:
    ‏2006 - 03 - 12
    مشاركات:
    4,769
    الإعجاب المكتسَب:
    5
    رد : أفضل خمسة أغذية للمخ والجهاز العصبي

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    أهلاا بعودتك أختي يالأميرة .. >> اعرف متأخر مرررهـ :sad:

    واتمنى انها تفيدك ان شاء الله

    بارك الله فيك ​
    #18
  36.  
     

     
     
  37. أ هـ م ممرض مشرف تمريض الرعاية الأولية Staff Member



    غير متصل
     
    منتسب:
    ‏2006 - 03 - 12
    مشاركات:
    4,769
    الإعجاب المكتسَب:
    5
    رد : أفضل خمسة أغذية للمخ والجهاز العصبي

    الله يحلي أيامك ويعطيك العافيه أختي النجدية

    اتمنى انه يفيدك ان شاء الله

    بارك الله فيك ​
    #19
  38.  
     

مشاركة هذه الصفحة